虽说民间流传的“酸儿辣女”并没有科学根据，但酸味和辣味的食物确实能够缓解准妈咪的一些不适感，促进食欲。橙子就是其中一种食物，它独特的香味，能够缓解头晕、恶心，孕期可以将它做成各种各样的美食。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；酸奶有助于调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，还能改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。
准备食材：稠酸奶100毫升、橙子1/4个、苹果1/4个
步骤1：将苹果去皮，取1/4个的量，切成丁，放入淡盐水中，以防氧化。
步骤2：然后将苹果捞起，沥干水分备用。
步骤3：将橙子去皮，取1/4个的量，切成小丁。
步骤4：将酸奶倒入杯中。
步骤5：将苹果丁和橙子丁铺在酸奶上面。
步骤6：吃时搅拌均匀即可。
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；酸奶有助于调整肠道菌群，抑制有害菌，促进消化吸收，改善胃肠道功能，还能改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力。
虾含有烟酸，烟酸有助于维护消化系统的健康，维持正常的血液功能，虾还含有丰富的钾元素，有助于维持人体体内的酸碱平衡，配以鲜橙让人更加有食欲。
准备食材：橙子1个、虾300克、银耳1小朵、柠檬少许、食盐1/4茶匙、蒜泥1汤匙、鱼露5克、白糖1/2茶匙、番茄酱少许
步骤1：将鲜虾洗干净之后，放入沸水中焯烫熟，等焯烫熟之后，放入冷水中放凉。
步骤2：取1小朵泡发之后，摘碎。
步骤3：放入沸水中焯烫2分钟，然后捞出沥干水分。
步骤4：橙子去皮，取果肉。
步骤5：取一个小碗，倒入食盐、蒜泥、鱼露、白糖和番茄酱，搅拌均匀，挤入少许柠檬汁调成酱汁。
步骤6：将浸凉的虾去壳，放入步骤5调好的酱汁浸泡入味。
步骤7：将橙子肉和放凉的银耳一起放入大碗中。
步骤8：然后倒入步骤6的酱汁和虾仁，调拌均匀即可。
虾含有烟酸，烟酸有助于维护消化系统的健康，维持正常的血液功能，虾还含有丰富的钾元素，有助于维持人体体内的酸碱平衡，配以鲜橙让人更加有食欲。
这是一道维C很丰富的饮品。橙子和葡萄柚都富含维生素C，搅打成果汁饮用，不容易破坏。而且酸酸甜甜的口味，对缓解孕早胃口不好、孕吐都有帮助。
准备食材：橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙
步骤1：剥开葡萄柚，去掉外皮，撕掉白丝，取葡萄柚果肉。将葡萄柚果肉切成小块。
步骤2：剥开橙子，取橙子果肉切小块。
步骤3：将葡萄柚和橙子放入搅拌机中。
步骤4：倒入适量凉开水。
步骤5：将水果搅打成果汁。
步骤6：杯底调入蜂蜜，倒入果汁。
步骤7：饮用时搅拌均匀即可。
这是一道维C很丰富的饮品。橙子和葡萄柚都富含维生素C，搅打成果汁饮用，不容易破坏。而且酸酸甜甜的口味，对缓解孕早胃口不好、孕吐都有帮助。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
准备食材：橙子1个、酸奶100毫升
步骤1：将橙子洗干净，切成四份，然后将橙子果肉掰碎。
步骤2：取一半的橙子果肉放入搅拌机中，倒入酸奶。
步骤3：将橙子和酸奶搅打成橙子奶昔。
步骤4：取一个杯子，将剩下的橙子果肉放入杯中。
步骤5：然后往杯子里倒入橙子酸奶。
步骤6：吃时用勺子舀着吃即可。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
