准妈妈的子宫大到一定程度，尤其是孕晚期，很可能会压迫到静脉回流，出现下肢水肿的现象。肉类这些难消化的食物要少吃，或者搭配蔬菜和水果一起吃，能起到预防水肿的效果。
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，可补气、健脾，适合脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用，有助增强脾胃功能。
准备食材：鲫鱼1条、淮山250克、枸杞5克、葱段10克、姜片10克、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油适量
步骤1：山药洗干净，去皮切块，放入清水中浸泡。
步骤2：鲫鱼去鳞去腮，刮掉鱼肚的黑膜，洗干净，沥干水。将鱼身抹上盐，姜片放入鱼略腌制一下。
步骤3：枸杞洗干净，用水浸泡。
步骤4：热锅加入油，放鲫鱼煎到两面金黄。
步骤5：放入料酒、姜片、葱段、山药和适量的水，大火煮开。
步骤6：然后换成小火继续熬煮，直到汤水变成奶白色、山药软烂。加入盐、胡椒粉调味，放入枸杞。
步骤7：将调料拌匀一下，即可盛入碗中。
鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，可补气、健脾，适合脾胃弱、食欲不振、大便不调的人食用，有助增强脾胃功能。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气等功效，不过苦瓜偏寒凉，食用要适量。
准备食材：苦瓜1根、猪肉馅100克、香菇2朵、香菜1根、姜1片、酱油1汤匙、食盐少量、淀粉1汤匙、淀粉水1汤匙、胡椒粉少量、料酒1茶匙
步骤1：姜切成姜末，香菇去蒂，切成香菇末，香菜切成碎。
步骤2：在肉馅中放入香菇末、香菜碎、姜末、料酒、胡椒粉、生粉和盐，然后搅拌均匀。
步骤3：苦瓜洗干净，切成圆片，用勺子挖去内瓤。
步骤4：将肉馅填入苦瓜片中，摆盘。
步骤5：将苦瓜酿肉放入锅中隔水蒸约20分钟，熟后取出。
步骤6：锅中放入酱油，调入淀粉水，成勾芡汁，淋到苦瓜上即可。
苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气等功效，不过苦瓜偏寒凉，食用要适量。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有促进脾胃消化吸收的功效，是养胃的食材。
准备食材：山药200克、黄瓜150克、猪肝100克、料酒1汤匙、盐1茶匙、高汤1小碗、淀粉1汤匙、油1汤匙
步骤1：黄瓜洗干净，去皮，且菱形块。
步骤2：山药洗干净，去皮，切片。
步骤3：山药放入沸水中焯烫后，捞出。
步骤4：先将猪肝放入清水中浸泡30分钟，然后再清洗一次之后，切成片。烧开水，调入料酒和1/2茶匙盐，放入猪肝焯烫成八成熟，然后捞出，沥干水分。
步骤5：淀粉调入清水搅拌均匀，制成水淀粉备用。
步骤6：热油锅，放入山药片、黄瓜和猪肝，快速翻炒之后，调入盐。
步骤7：再倒入高汤，调入水淀粉。
步骤8：等到菜式收汁。
步骤9：将煮好的山药黄瓜炒猪肝盛入盘中即可。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有促进脾胃消化吸收的功效，是养胃的食材。
搭配蟹味菇一起翻炒的冬瓜，不仅让冬瓜吸收了菇的味道更鲜甜，还有消肿、排毒的功效，有助于预防和缓解便秘。
准备食材：冬瓜200克、蟹味菇200克、枸杞5克、大蒜5克、高汤1小碗、生抽1茶匙、盐1茶匙、水淀粉1汤匙、食用油2茶匙
步骤1：将蟹味菇洗干净，去掉根部，放入沸水中焯烫，然后捞出备用。
步骤2：将冬瓜去皮洗净之后，切成厚片。
步骤3：将枸杞放入水中浸泡备用，大蒜切成蒜片。
步骤4：热油锅，爆香蒜片，放入冬瓜进行翻炒，淋入生抽，盖上锅盖稍微焖煮。
步骤5：等冬瓜煮软，放入蟹味菇、枸杞，淋入高汤。
步骤6：等食材熟透后，调入盐，用水淀粉勾芡，收汁即可出锅。
搭配蟹味菇一起翻炒的冬瓜，不仅让冬瓜吸收了菇的味道更鲜甜，还有消肿、排毒的功效，有助于预防和缓解便秘。
