清晨虽至，孕期妈妈仍想尽情赖在被窝中，不愿起床。什么东西能有如此魔力，能将被窝中的准妈召唤出来，恐怕就是一杯香浓扑鼻的米浆饮。早餐喝上一杯米浆饮，这个清晨也开始有活力了呢。
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，食用糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲。
准备食材：糙米50克、花生仁50克、熟黑芝麻1汤匙、白糖2茶匙
步骤1：将糙米放入清水中浸泡约2个小时，然后沥干备用。
步骤2：将花生仁平铺在烤箱盘上，放入预热150度的烤箱中，烤到花生呈现浅咖啡色。
步骤3：将处理好的糙米、花生仁和熟黑芝麻放入清水中，放入搅拌机中。
步骤4：将食材搅打成浓稠的浆汁。
步骤5：锅内倒入清水煮沸，然后倒入浆汁搅匀，直到再次煮沸。
步骤6：最后加入白砂糖调味即可。
糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，食用糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，增强肠胃功能，增进食欲。
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
准备食材：白米35克、核桃20克、红枣12克、水400毫升、白砂糖3小匙
步骤1：将食材洗干净，白米浸泡2个小时。
步骤2：核桃、红枣用热水浸泡1个小时。
步骤3：捞出后将核桃去膜，红枣去籽。
步骤4：将白米、核桃和红枣放入搅拌机中。
步骤5：搅拌机中加水，将食材搅打成米浆。
步骤6：米浆倒入锅中，煮滚后换成小火煮10分钟。
步骤7：加入砂糖搅拌至溶化。
步骤8：将煮好的米浆核桃糊倒入碗中即可。
核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。
小米含有丰富的膳食纤维，食用小米可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒。
准备食材：小米50克、蜂蜜2汤匙
步骤1：将小米洗干净，泡在清水中约1个小时。
步骤2：然后将小米沥干水分备用。
步骤3：将小米倒入锅中，加入清水，熬煮成小米粥。
步骤4：将小米粥倒入搅拌机中，搅打成细腻的米浆。
步骤5：将小米浆倒入杯中，调入蜂蜜拌匀即可。
小米含有丰富的膳食纤维，食用小米可以滋润肠胃，促进消化，利于排便排毒。
