秋季一到，干燥的感觉就非常明显。那么准妈妈秋季要如何补水呢？喝点蜂蜜水就是一个不错的选择。孕妈喝蜂蜜水不仅可以润燥、补水，还能缓解便秘、促进睡眠。蜂蜜味道好、营养棒，不过糖分也很高，准妈喝蜂蜜，一天以一大勺为宜，不要摄入过量的蜂蜜。
食用香瓜有预防燥热、上火、口干舌燥的功效，不过香瓜较寒凉而且糖分较高，所以食用应该适量。
准备食材：黄花梨1个、香瓜半个、凉开水200毫升
步骤1：香瓜去皮洗净，对半切开，用汤匙刮掉瓜子。
步骤2：将香瓜切成小块。
步骤3：梨去皮洗净，去掉梨心，切成小块。
步骤4：香瓜和梨块放入搅拌机。
步骤5：搅拌机中倒入凉开水。
步骤6：将水果搅打成细腻的果汁。
步骤7：将果汁倒入杯中即可。
食用香瓜有预防燥热、上火、口干舌燥的功效，不过香瓜较寒凉而且糖分较高，所以食用应该适量。
橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
准备食材：橘子300克、低脂酸奶酪250毫升、蜂蜜少许
步骤1：将橘子洗净，去皮，剥开白丝去籽，取出果肉。
步骤2：将橘子果肉、酸奶和蜂蜜一起倒入搅拌机中。
步骤3：加入少许凉开水。
步骤4：将食材搅打成细腻的橘子奶昔。
步骤5：将打好的果汁过滤。
步骤6：取过滤后的蜜橘优格乳即可。
橘子性温，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。
蜂蜜含有蛋白质，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，苹果则可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
准备食材：苹果2个、红枣5颗、蜂蜜1茶匙、水适量
步骤1：苹果洗干净后，去皮去籽，切成小块。
步骤2：锅中放入适量的水，水煮开后放入苹果。
步骤3：然后加入红枣，用大火煮沸，盖上锅盖，中火煮5-7分钟。
步骤4：将煮好的苹果饮盛出。
步骤5：苹果红枣汤放温的时候，加入蜂蜜调味。
步骤6：搅拌均匀即可。
蜂蜜含有蛋白质，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，苹果则可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑，加入菊花，还有清热解毒、清肝明目的功效。不过菊花寒凉，孕妈妈喝菊花茶应该少量。
准备食材：柠檬2片、菊花4朵、冰糖10克
步骤1：将柠檬表面搓洗干净。
步骤2：然后切片薄片，取2薄片，挖去籽备用。
步骤3：杯中放入菊花和冰糖。
步骤4：再放入柠檬片。
步骤5：倒入开水。
步骤6：等到冰糖融化即可饮用
喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑，加入菊花，还有清热解毒、清肝明目的功效。不过菊花寒凉，孕妈妈喝菊花茶应该少量。
