孕期适量吃点酸有助开胃，但一定要控制量，柑橘、葡萄、西红柿等都是不错的选择。另外，菜式的颜色可以鲜艳些，胡萝卜、彩椒、芦笋等蔬菜不仅营养丰富，而且诱人，为孕妈开胃。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。
准备食材：山药100克、大米粉185克、牛奶100毫升、枸杞子1撮、芝麻1茶勺、蜂蜜2大匙、果糖2大匙。
步骤1：山药削皮洗净，切成小块，放入搅拌机里搅成泥。
步骤2：然后加入牛奶、蜂蜜、米粉。
步骤3：充分搅拌均匀。
步骤4：将拌好的米粉山药糊倒入抹油的容器中。
步骤5：上面撒上枸杞，放入蒸锅，蒸15分钟。出锅后，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁热吃口感较好。
山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的孕妇进补食用。
此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
准备食材：鲤鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克
步骤1：将生鱼切好，洗净。
步骤2：红枣去核，洗净。
步骤3：瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。
步骤4：往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。
步骤5：将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。
此汤具有补血生肌的作用。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。
白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，孕妇适量食用可以提高自身免疫力。
准备食材：番茄3个、白萝卜半根、干香菇5朵、盐1茶匙（5克）、白胡椒粉1/2茶匙（3克）、香油1/4茶匙（1ml）。
步骤1：白萝卜去皮洗净后切成约3cm大小的滚刀块。干香菇用水冲净表面的浮土，不需要浸泡。西红柿洗净切成和白萝卜大小一样的块。
步骤2：汤锅用大火加热，倒入油，待油7成热时，倒入2/3的西红柿煸炒出汤后，倒入开水煮开。
步骤3：放入干香菇和白萝卜一起，改成中火，虚掩着锅盖，煮约20分钟。
步骤4：打开盖子，放入剩余的1/3的西红柿块。
步骤5：改成大火煮5分钟，调入盐，白胡椒粉和香油搅匀即可。
白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，孕妇适量食用可以提高自身免疫力。
紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁，其营养丰富，还有利于抗癌。
准备食材：粘米粉80g、糯米粉30g、牛奶60ml、糖粉20g、紫薯泥60g、粘米粉40g、糯米粉15g、牛奶20ml、糖粉10g。
步骤1：紫薯切块蒸熟。
步骤2：压成泥。
步骤3：紫薯泥1份、糯米粉0.5份、粳米粉0.5份混合。
步骤4：搓成细细的微湿的粉，爱吃甜的可以加些绵白糖。
步骤5：将搓好的粉置入模具，稍微压一下。
步骤6：大火蒸20分钟即可。
紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁，其营养丰富，还有利于抗癌。
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