孕妈应该在饮食上注意补充维生素E，作为一种抗氧化维生素，维生素E可以帮助减轻孕妇皮肤的色素，让孕期妈妈光彩照人。常见的美肤食物就有猕猴桃、新鲜蔬菜、大豆、冬瓜等。
多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。
准备食材：苹果200克、雪梨200克、香梨200克、猕猴桃1个、冰糖100克、清水3升。
步骤1：分别把苹果、雪梨、香梨去核切块，放入汤锅中。
步骤2：猕猴桃切片。
步骤3：在锅中加足清水煮到沸腾。
步骤4：加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了。
步骤5：最后盛上一碗即可。
多吃苹果，有增进记忆、提高智力的效果。
多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。
准备材料：西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
步骤1：番茄清洗干净。
步骤2：切成厚一点的大片。
步骤3：番茄片放入盘中。
步骤4：坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
步骤5：撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，还能补充多种维生素。
番茄含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
准备材料：西红柿2个、豆腐1块、鸡蛋2个、毛豆1小碗、色拉油适量、食盐适量、水淀粉少许、番茄酱1大勺、细香葱适量、白糖1小勺。
步骤1：番茄、豆腐切小块，葱切段，鸡蛋打匀成蛋液。
步骤2：起油锅，把蛋煎炒约7成熟就盛起备用。
步骤3：把豆腐放进油锅煎一下。
步骤4：锅内放一点油把葱段煸炒出香味再加入番茄翻炒出汁。
步骤5：下豆腐、毛豆、少许清水一起煮，再加入番茄酱、盐、糖等调味料烧入味。
番茄含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。
琥珀冬瓜富含维生素，孕妇适量食用能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
用料：冬瓜半块、橙1个、食盐1/4匙、白醋适量、白糖半匙。
步骤1：冬瓜洗净，去皮﹑去瓤，切成1.5cm左右的小方块，用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角，修改成圆球的形状。
步骤2：冬瓜球放开水中焯，焯至断生爽脆，捞出沥去水，放碗中。
步骤3：冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖，倒入适量白醋。
步骤4：把橙子用搅拌机榨汁。
步骤5：将橙汁倒入冬瓜中，用勺子搅拌均匀即可。
琥珀冬瓜富含维生素，孕妇适量食用能够清热解毒、利水消痰、除烦止渴。
点击图片，更多精彩美食等着你哦。
