春季是肠胃疾病的高发季节，孕妈们如果饮食不注意卫生、合理，就容易消化不良，春季应该适时吃些红薯，既可以补充营养，也可以调理肠胃，孕妈们别错过。不过红薯糖分较高，孕妈应该适量摄取。
番薯是美味的粗粮，孕期适量吃些番薯，可以预防和缓解便秘。
准备食材：红薯500克、姜1块、红糖160克。
步骤1：番薯去皮洗净。切块用清水浸半小时，浸时要时常换水。
步骤2：把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。
步骤3：用慢火熬煮。
步骤4：再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。
番薯是美味的粗粮，孕期适量吃些番薯，可以预防和缓解便秘。
红薯里含有的大量膳食纤维，能刺激肠胃帮助消化，孕妈适量食用红薯，有助于缓解便秘。
准备食材：红薯1根、糯米粉150克、色拉油适量、食盐适量、芝麻适量。
步骤1：红薯去皮切块蒸熟。
步骤2：捣碎成泥，加入糯米粉和一丁点食用盐拌匀，揉成光滑的面团。
步骤3：取一小块面团搓圆，压扁。
步骤4：撒上黑芝麻略压，做成红薯饼生坯。
步骤5：热锅上油，油热后，放入红薯饼生坯，小火煎至边缘略有些金黄。翻到另一面，也煎至金黄后即可。
红薯里含有的大量膳食纤维，能刺激肠胃帮助消化，孕妈适量食用红薯，有助于缓解便秘。
红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，在抗癌蔬菜里排在第一位。
准备食材：红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量
步骤1：将红薯用蒸锅蒸熟，用小勺研成泥。
步骤2：酸奶放冰箱冻结实，切成小块。
步骤3：红薯泥准备好。
步骤4：用红薯泥包酸奶块制成丸子。
步骤5：粘上面包糠。
步骤6：放油锅中炸至表面金黄即可。
红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，在抗癌蔬菜里排在第一位。
红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
准备食材：红薯300克、小麦面粉40克、糯米粉40克、葡萄干适量、椰蓉适量、蜂蜜适量
步骤1：地瓜用蒸锅蒸熟去皮，压成泥。
步骤2：地瓜泥中加入面粉和糯米粉。
步骤3：和成面团，如果感觉面团硬，可以加适量清水调整一下，和得面团软软的就可以。
步骤4：将和好的面团分成小挤子，团成丸子，放入微波炉中高火转3分钟即可。
步骤5：将转好的丸子取出，在上面烧上蜂蜜。
步骤6：再撒上椰蓉和葡萄干就可以了。
红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
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