怀孕后身体发生了一些变化，例如孕早期常孕吐会造成影响，孕妈常觉得自己口腔有奇怪的味道，这个时候准妈妈要及时补充水分，食用口味清淡的食物，特别要多食蔬菜，还可以用绿茶来漱口，保持清新口气。
橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。
准备食材：玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许
步骤1：玉米掰出玉米粒、西兰花切小朵。
步骤2：鸡蛋也用水煮熟，剥壳，切成鸡蛋丁备用。
步骤3：西红柿切成丁。
步骤4：玉米放在小锅里装上水煮熟，可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。
步骤5：把所有都切成小丁的原料放在大碗里。
步骤6：加入少许橄榄油、盐和黑胡椒，再拌匀即可。
橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥，还能增强人体新陈代谢力，并且可防治便秘。
清爽的胡萝卜汁除了有满满的维生素之外，还有助准妈妈口腔保持清爽状态。
准备食材：胡萝卜1根、凉开水适量
步骤1：胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
步骤2：大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
步骤3：将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
步骤4：放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
步骤5：将胡萝卜羹过筛即可。
清爽的胡萝卜汁除了有满满的维生素之外，还有助准妈妈口腔保持清爽状态。
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。
准备食材：豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量
步骤1：豆腐切块。
步骤2：海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。
步骤3：鲜虾洗净，剪去须，先将鲜虾过油锅炒至变色。
步骤4：另起汤锅，加入适量的水，烧滚后，加入炒过的鲜虾。
步骤5：之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分钟，加入盐调味即可。
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，是补充蛋白质一个不错的选择。
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