腊八节有吃腊八粥的习俗，为了庆祝丰收的喜悦，准妈妈们在冬天吃腊八粥对于养生也有重要作用，既可以保暖，腊八粥中丰富的谷物又能提供各类营养，尤其是膳食纤维，如果孕妈们饮食过量，来一碗腊八粥让肠胃休息一下吧。
腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为孕妇补充全面营养，提高孕妇免疫力。
准备食材：大米1把、小米1把、花生1把、黑米1把、薏米1把（孕妇吃不加薏米）、燕麦米1把、糯米1把、赤小豆1把、枣（干）10颗。
步骤1：红豆提前泡发。
步骤2：泡好的红豆最先入锅，清水一次加够。
步骤3：一个半小时后，加入花生和燕麦米继续煮。
步骤4：又一个小时后，加入洗干净的小米、大米、黑米和糯米。
步骤5：半个小时后，将10颗小红枣扔进去。
步骤6：最后十分钟时，加入红糖或冰糖，煮至糖融化即可。
腊八粥具有和胃、补脾、养心等作用，能够为孕妇补充全面营养，提高孕妇免疫力。
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
准备食材：紫米适量、黑米适量、花生适量、小米适量、玉米适量、红米适量、糙米适量、眉豆适量、赤小豆适量、红糖适量、蜂蜜适量。
步骤1：将所有材料冲洗干净，入水浸泡过夜。
步骤2：锅里加足量的清水。
步骤3：大火煮开后，转小火熬煮2-3个小时。
步骤4：放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味，即可食用。
紫米中含有多种维生素，以及铁、锌等人体所需微量元素，是煮食、食疗的佳品。
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。
准备食材：花生米、核桃仁、黑白芝麻、玉米面
步骤1：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟。
步骤2：把果仁放进搅拌机里研成碎末。
步骤3：将水放入锅或碗内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀。
步骤4：再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。
准备食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、枣（干）10个
步骤1：糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡。
步骤2：将红枣在水里浸泡一下。
步骤3：将栗子处理成小块，放在盘中备用。
步骤4：将米和适量的水一起放在锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟。
步骤5：最后加入板栗煮20分钟，直到黏稠。
步骤6：将煮熟的红枣栗子粥装碗，即可食用。
栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等。
黑米的营养价值甚至要比一般白米高，能够滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效明显。食用黑米，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
准备食材：黑米50克、小米50克、青豆50克、燕麦米50克、花生1 把、鸡腿蘑1个、水适量。
步骤1：清水泡发干鸡腿蘑，杂粮按个人喜好配好（孕妇食用不加薏米）。
步骤2：杂粮和鸡腿蘑清洗干净。
步骤3：所有材料放入豆浆机。
步骤4：放入适量清水，搅拌均匀后即可食用。
黑米的营养价值甚至要比一般白米高，能够滋阴补肾，补胃暖肝，明目活血，健身功效明显。食用黑米，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
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