春季到来，因为降雨的增多，湿气加重，易使妈咪患上肠胃疾病。所以，在这一时期，一定要注意对脾胃的养护，健脾利湿。孕妈春季不妨多喝粥。粥以米为主，以水为辅，水米交融，不仅香甜可口，便于吸收，还能补脾养胃、去浊生清。
红枣和栗子都属补气食物，但要适量食用，不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。
准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml
步骤1：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。
步骤2：将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。
步骤3：小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。
步骤4：将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。
步骤5：将枣泥和小米粥混合煮开。
步骤6：将栗子捣碎。
步骤7：将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子肉即可。
红枣和栗子都属补气食物，但要适量食用，不可单食过多，特别是晚上最好不食，以免影响睡眠。
莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量
步骤1：红豆用水洗净，浸泡半小时。
步骤2：莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
步骤3：大米洗净，浸泡备用。
步骤4：砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
步骤5：放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，维持人体“胃”动力。
准备食材：南瓜适量、大米适量、糙米适量、麦仁适量、玉米适量、水适量
步骤1：大米提前一个晚上泡一下。
步骤2：糙米也提前一晚上泡一下。
步骤3：把玉米掰成粒。
步骤4：把南瓜切成块。
步骤5：把这些东西都放进豆浆机里。
步骤6：一道美味的粥。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，维持人体“胃”动力。
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防腹泻、消化不良。
准备食材：小玉米渣50克、大米30克、糯米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、西兰花等杂蔬各少许
步骤1：小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
步骤2：取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。
步骤2：取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。
步骤4：粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
步骤5：粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有材料成熟就可以关火了。
玉米性平味甘，有开胃、健脾、除湿、利尿等作用，可以预防腹泻、消化不良。
香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，可增强人体免疫力。
准备食材：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、香油少量、小葱适量
步骤1：香菇泡软切小粒。
步骤2：鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。
步骤3：砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。
步骤4：粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末即可。
香菇鸡粥清淡绵绸，鸡肉是人体获取优质的蛋白质重要来源，可增强人体免疫力。
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