孕早期大多数妈妈都要经历难受的孕吐，孕吐的时候没什么胃口吃饭，也觉得非常难受。这个时候准妈们可以选择一些缓解孕吐饮品，也有助补充营养。
用生姜滚鱼乃鱼汤，色如牛奶，味鲜可口，有健脾醒胃之功，并对哺乳妇女有催乳作用。
准备食材：鱼300克、枣（干）30克、猪肉（瘦）200克、盐3克
步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。
步骤2：起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。
步骤3：下姜片，加入清水1250毫升（约5碗量）。
步骤4：锅内加盖改武火滚至汤色如牛奶白色，调入适量食盐便可。
用生姜滚鱼乃鱼汤，色如牛奶，味鲜可口，有健脾醒胃之功，并对哺乳妇女有催乳作用。
生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
准备食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。
步骤1：将枣干洗净。
步骤2：将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
步骤3：煮5分钟即可上锅。
生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。
准备食材：柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。
步骤1：将柠檬去皮去籽，切成小块。
步骤2：生姜去皮切成细丝。
步骤3：一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。
步骤4：盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。
步骤5：取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。
生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、解热的作用。
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。
准备食材：橙1个、柚子1个、柠檬1个。
步骤1：柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。
步骤2：橙子洗净，剥出果肉。
步骤3：将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。
步骤4：搅拌机开始工作。
步骤5：榨出果汁，盛入杯中中。
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
准备食材：番茄2颗、凤梨2片、水200CC
步骤1：番茄去蒂切成块状备用。
步骤2：凤梨切成片备用。
步骤3：将番茄片、凤梨片分别放入搅拌机中。
步骤4：将水倒入搅拌机里一同搅拌。
步骤5：搅拌过后，用筛网过滤至瓶中，再倒入杯中即可。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
