猕猴桃最大的特点就是含有非常丰富的维生素C，其含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。孕妇在无过敏的前提下，食用一点猕猴桃，可以补充营养，美容养颜，还有助于提高睡眠质量。
多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
准备食材：土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺
步骤1：将猕猴桃去皮，切成片。
步骤2：将吐司片切去四边的硬边。
步骤3：取1片吐司片涂上草莓酱。
步骤4：盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。
步骤5：再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。
多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。
猕猴桃富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
准备食材：猕猴桃半个、温开水适量
步骤1：将猕猴桃洗干净，去皮，然后切成小块。
步骤2：将猕猴桃压成泥。
步骤3：盛出一碗即可。
猕猴桃富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。
水果西米捞含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，多吃能够提高自身免疫功能。
准备食材：西米适量、椰汁适量、橙适量、猕猴桃适量。
步骤1：西米提前泡发。
步骤2：把西米倒入烧沸的开水锅里。
步骤3：煮到西米粒大半部分都由白变成透明后捞出，用清水冲到变凉。再烧一锅开水，把过凉的西米倒进去煮到西米只剩略微一点白时，关火盖盖焖至全部变透明，捞出过凉后装碗。倒入没过西米的椰汁。
步骤4：准备好水果。
步骤5：撒上去皮切碎的甜橙和奇异果丁。
步骤6：撒上草莓丁即可。
水果西米捞含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，多吃能够提高自身免疫功能。
