孕妈在每日保证一定量白开水的前提下，可以增加其他健康饮品来补水，果汁、蔬菜汁、甜汤等健康丰富口味，还能帮准妈妈补水。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
准备食材：白砂糖60克、热开水2小匙、冷开水200cc、胶冻粉13公克、糖2大匙、鲜奶200cc、蛋黄1个、草莓适量、水200cc。
步骤1：取一雪平锅，放入材料白砂糖和热开水，以中火煮开（此时不可搅动，必须等煮开时的泡泡变大，会有粗的水泡时才可轻轻摇动锅子）。
步骤2：等锅中水分变少，慢慢呈现焦黄色及黏稠状时即可离火，迅速倒入多个布丁模型中，每一布丁模倒约0.5公分高的量，静置待凉备用。
步骤3：另取一锅，将冷开水200cc水以小火加热，等水温升至80度时，加入胶冻粉充份搅拌均匀。
步骤4：将糖2大匙糖倒入作法3中充分搅拌均匀，再加入鲜奶、蛋黄稍加搅拌即可离火，倒入作法2的布丁模中。
步骤5：静置待凉即完成焦糖布丁。
步骤6：将草莓洗净切块，连同2个焦糖布丁一起放入搅拌机中搅打约20秒即可倒入杯中，再取一焦糖布丁切小块，放置于最上层即可。
步骤7：把煮好的草莓布丁果汁装盘即可。
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。
怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。
准备食材：枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。
步骤1：红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。
步骤2：将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
步骤3：大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
步骤4：自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
准备食材：西瓜1块、雪梨1个、水适量。
步骤1：西瓜去皮切小块。
步骤2：梨削皮切小块。
步骤3：将雪梨和西瓜放入榨汁机中。
步骤4：榨汁。
步骤5：即可饮用。
雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。
准备食材：西米100克、芒果4个、龙眼20个、沙田柚3片、细砂糖100克、椰浆100ML、炼奶50ML。
步骤1：把西米用水淘洗一下。
步骤2：锅中烧开水，改小火，把西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，防止黏底，慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火，盖上锅盖闷5分钟。
步骤3：芒果洗净，去皮、去核。
步骤4：柚子去皮，取出果肉。
步骤5：将西米倒在筛网上，放到水笼头下冲洗掉黏质，沥干水。锅内再烧适量的开水，把冲洗干净的西米倒回锅里，加入细砂糖。煮开，用勺子搅拌。
步骤6：将果浆与椰浆一起加入西米糊中，煮一会关火。
步骤7：把芒果和柚子用搅拌机搅拌成糊状。
芒果和西柚都含有丰富的维生素，是一道营养丰富的甜品。
玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。
准备食材：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。
步骤1：甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。
步骤2：把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。
步骤3：大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。
步骤4：稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。
步骤5：将打好的玉米浆过滤。
步骤6：将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。
玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。
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